你决心在实现职业目标的同时，也要保持充实的个人生活。这是一个很难达到的平衡，即使是对于非常积极主动和自信的员工。不过，如果你大声说出来，你最雄心勃勃的目标可能是可以实现的。但是，你怎么说你需要钱、更多的假期或更少的繁重的工作——并且实际上被倾听呢?
说出你的需求似乎很简单，但这却成为当今员工的一大难题。结果来自PayScale调查调查显示，只有37%的员工曾向现任雇主寻求加薪。但即使是那些愿意寻求更高薪酬的人，也可能不敢要求休假时间或灵活的工作安排。
第一步?说出来。随着cliché的运行，吱吱作响的轮子得到了最多的油脂。不要让对拒绝的恐惧阻碍你。正确地表达你的问题，这样你就能证明你是雇主的宝贵资产。
下面，我们列出了一些最常见的情况，这些情况可能需要你向雇主提出更多要求。我们还将讨论如何制定你的要求，以便你得到应有的支持、平衡和补偿。
如何要求更高的薪水
你每天都在工作中展示了你的技能和承诺，所有这些努力都为你带来了令人兴奋的新职责和更高的地位。要求更高的薪水是合理的，因为它能更好地反映你为工作场所带来的独特品质。把这看作是一个机会，让你的雇主向你表示，你的努力工作得到了赞赏。
从什么开始
在你要求加薪之前，你需要明白为什么你应该得到加薪。更重要的是，你应该能够快速有效地表达这些原因。这最好是在你制定了你的价值主张之后完成Ashlee Klevens Hayes，职业发展公司RXAshlee的首席执行官解释说，他可以帮助你自信地表达自己的专业知识和成就。
例如，如果你从事项目管理工作，你的价值主张可能反映了你在预算内按时完成项目的能力。它可以是这样的:“我的工商管理硕士学位和十年的会计、预算和项目开发经验使我能够处理复杂的工作流程，协调大型团队，并为客户提供最佳结果。”
接下来该怎么做
一旦你确定并解释了你的价值主张，就该开始薪资谈判了。这些评价不仅要基于你的个人资格，还要根据你所了解的有关你的职位的“典型”薪水和福利、你的经验水平以及你所在的地理区域的细节。
Glassdoor、Indeed和PayScale等网站可以提供帮助，还可以直接与招聘人员甚至同事对话。不要让这些数据说服你提出低于自己实际价值的要求;利用它们来了解薪酬趋势，这样你就不会被雇主利用了。
在谈判加薪的时候，不要急于说出一个具体的数字。相反，鼓励你的雇主先给出一个可接受的范围。当你寻求比你实际想要的略高的薪酬时，要记住你的底线，并假设当这个数字最终被削减时，你会被认为是合理的。
如何寻求更好的工作与生活平衡
在当今这个不断联系的社会中，工作与生活的平衡是一个巨大的关注领域。各行各业的员工工作时间长，休息时间少，下班后却被电子邮件困扰。
寻求更好的工作与生活平衡不仅仅是多休几天假。这是为了确保你的时间得到尊重——无论是在工作中还是在个人生活中。在你的请求中，一定要解释更好的工作和生活平衡会帮助你实现什么，比如提高工作效率和创造力。
从什么开始
"护士"凯斯·卡尔森她是护士和其他医疗专业人士的职业教练，她建议做一个根本原因分析，这样你就能确切地知道为什么你的工作和生活平衡受到了影响。这将影响你处理请求的方式。虽然他认为不良的个人习惯有时会导致缺乏平衡，但他表示，他觉得这个问题通常“比这更大、更深刻”。系统性的问题，比如过高的期望可能是你目前挣扎的原因。如果是这样的话，那就值得你去寻求解脱。
当你准备好与老板见面时，可以从简单解释工作与生活平衡的价值开始，特别是它与你的工作有关的时候。
这是另一个很好的机会来突出你的价值主张，但这个时间框架是你的雇主需要帮助你继续前进，这样你就可以继续展现你最好的一面。
一个在急诊室工作的医疗工作者可以这样说:“我在12小时的轮班中加班加点，执行对身体、精神和情感都很吃力的救生程序。当我下班的时候，我需要充分的时间来充电，这样我就可以从繁重的轮班中恢复过来，准备好迎接下一个工作日。”
接下来该怎么做
对工作与生活平衡的模糊要求不太可能打动你的雇主。相反，你应该清楚地说出雇主可以帮助你平衡高要求的工作安排和个人生活的具体方式。
如何实现这一点，不同的专业人士会有很大的不同。例如，家里有小孩的护士或私人助理可能更愿意避免上夜班。其他人可能很难找到真正的休息或恢复活力，因为他们经常被工作沟通或行政职责所困扰。在这种情况下，最好的选择可能是与主管合作，更清楚地界定工作范围。这将确保“休假”实际上提供了工作中的休息。
如何要求更多的责任
你为你的工作带来了相当多的知识和技能，但你仍然没有一席之地。只有当你承担更多责任时，才有可能获得更大的权力。不过，如果你用错误的方式提出问题，你可能会让人觉得你低估了日常工作的重要性，或者你目前的角色不重要。
从什么开始
当你寻求新的责任时，不要把自己想象成“只是”任何东西。你作为专业人士的自我认知会决定你的雇主是否愿意答应你的要求。同样，以你的价值主张作为开场白，记录下你的独特技能和品质是如何让你承担更大的责任的。
接下来该怎么做
强调你可以承担更多责任的领域，但要愿意协商。就像要求加薪一样，提出一些超出你喜欢的职责范围的建议，归结为一个稍微不那么雄心勃勃的任务或项目，会有所帮助。永远不要提出任何你认为可能做不到的事情，因为无法实现可能会影响你将来提出的任何要求。
考虑一个你感兴趣的具体项目或任务。例如，如果你目前的工作是人力资源专家，主要是行政方面的，你可以说:“我想在即将到来的招聘活动中发挥更大的作用。我有一些具体的想法，可以帮助我们更好地吸引适合我们公司文化的候选人。”
如何要求升职
你不仅已经为薪水的上涨做好了准备，而且已经准备好接受一个全新的职位了。这可能是一个伤脑筋的过程，但即使被拒绝，你对升职的渴望也表明了你在职业生涯中前进的决心。
从什么开始
展示你的技能、知识和资历。如果你最近获得了一个新的学位或证书，这个方法会特别有效。例如，你可以说:“我最近获得了MBA学位。鉴于我在研究生课程中学到的管理技能，我相信我会是会计部门高级职位的优秀候选人。”
不要把你的要求完全建立在任期上。如今，雇主更倾向于根据业绩而不是资历来给员工升职。
接下来该怎么做
如果你没有马上得到晋升，也不要气馁。很少有雇主愿意当场批准这些想法，但只要培养这个想法就能让你走上成功之路。专家哈佛商业评论建议你每季度问一次，或者在你取得工作上的重大成就之后再问。
如何申请更多假期
每个人都需要休息和充电。不幸的是，在美国，休假时间往往很少，即使是在工作多年的中高层员工中也是如此。
在一个永远在线的社会，要求额外的休息时间会让人感到害怕。但就像工作与生活平衡的要求一样，当这些要求被框定为对雇主有利时，它们是可以成功的。
从什么开始
熟悉你的雇主的休假政策，确定什么时候通常会有额外的假期，如何延长假期，以及有多大的灵活性。一些需要牢记的建议:考虑在业绩评估之后要求额外的工作时间，特别是如果你得到了积极的反馈。Rachel-Jean Firchau她为有事业心的女性开设了一个旅游博客，她建议这样做:在繁忙的一段时间或完成一项重大项目后立即提出请求也可能更成功。
接下来该怎么做
Firchau建议准备好数据点。列出你为团队和组织所做的一切贡献，包括你已经完成的个人目标。你可能想要包括你在那里工作了多长时间，目前工作了多少天，以及在更宽松的假期政策下，你的工作效率或创新能力会如何提高。你也可以添加来自以下来源的统计数据USTravel.org研究发现，利用大部分假期的员工明显比那些没有利用假期的员工更快乐。2018年美国度假状况报告比起那些几乎没有假期旅行的人，那些全部或大部分时间都在旅行的人对公司的满意度要高28%，对工作的满意度要高24%。这些经常出差的人在过去两年中获得晋升的可能性也要高出18%。
提出请求的时机对你的请求至关重要。如果公司正在超额完成它的目标，你的经理可能会兴致勃勃，更愿意为你出头。不管怎样，让管理层知道假期对你有多重要，从长远来看都是有帮助的。而且，Firchau补充道，如果你得到了批准，那就以书面形式!
如何要求减少工作时间
从家庭义务到研究生学习，很多事情都可能导致你需要更多的时间离开工作。不幸的是，减少工作时间的要求往往伴随着责任的缩减。一旦失去这些责任，就很难重新获得。通过正确的方法，你可以在不影响你在工作中的地位的情况下保证你需要的额外时间。
从什么开始
简要说明你的情况。一定要强调你休假的时间是否最终会让你的雇主受益。例如，读研会让你掌握在工作中有价值的新技能，也会让你接触到前沿的研究和实践。解释你如何在工作时间减少的情况下继续履行你的职责。
接下来该怎么做
如果可能的话，提出一段试用期。在这段时间里，你可以证明你有能力完成所有重要的任务，并遵守最后期限，即使你的工作时间更短。其他谈判策略包括:
- 主动改变你的日程安排，这样你就能在最忙的时候出现。
- 建议一个混合的时间表，包括每周一到两天的远程工作。
- 寻求更少的班次，更长的工作时间。
- 主动提出换班通常会被其他员工拒绝。例如，在医疗保健行业，这可能意味着上夜班或休假。
如何寻求更多的支持(或更少的责任)
在某个时候，一位同事离职了，你的雇主没有填补这个空缺，而是转移了责任，这样你和你的同事就可以承担这个角色。虽然你最初能够处理增加的工作量，但你开始落后了。您需要更多的支持，以确保任务正确和按时完成。这可能意味着雇佣其他人来填补空缺职位，或者以其他创造性的方式转移职责来减轻负担。
从什么开始
在与你的主管会面之前，考虑是否有其他的解决方案可以用更少的员工完成工作。有时候，减少不重要的任务之类的解决方案是可行的。在其他情况下，自动化或外包可以填补空白。
如果你不能提出一个可行的解决方案，是时候请求支援了。不要陷入感觉自己像殉道者的陷阱。你需要帮助，也值得帮助。提醒你的雇主，以前的员工配备水平总是能带来更好的结果。解释未能填补空缺职位对你和你的同事造成了怎样的负面影响。
从什么开始
提出具体的解决方案，帮助你在不影响工作与生活平衡的情况下处理工作职责。你的雇主会欣赏你为这个要求所付出的努力，甚至可能会为你提供之前没有考虑过的其他选择。
如果你怀疑你的雇主没有足够的预算雇佣新员工，你可以建议外包解决方案。例如，作为放射科的一名员工，你可以说:“我知道预算限制使我们在下班后无法维持人员来处理诊断解释。晚上和周末的外包解决方案是否能以一种经济有效的方式保持我们部门的平稳运行?”
向雇主提出要求可能会让你感到不知所措，但面对恐惧，寻求所需的支持或补偿是值得的。一点点尽职调查就能让世界大不相同。有了准备和适当的措辞，你会惊讶于你能得到什么。